豆乳。

こんにちは!

 

暑い夏をみなさまいかがお過ごしですか?

 

この間友人のお家でごはんを頂いた時に、なすと豚肉をごま油で炒めてめんつゆにつけておいたものをそうめんにのせて食べるものを作ってくれました!そこにキムチをいれるとまたおいしい!!

夏と言えばおそうめんですが普通の食べかたしかしたことがなかったので感動しました☆

夏のスタミナ料理ですね。早速まねしたいと思います。

 

今日は豆乳のお話。

豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンとよく似た働きをすることで有名で女性は飲んでいる方が多いと思いますが、

月経の1週間前から朝200ml飲むのが効果的でいいらしいです!

 

2種類の女性ホルモンの関係で生理前は溜め込みやすく、体重が増えたりむくみやすくなります。

生理後はデトックス効果も上がりダイエットの効果もでやすい時期に入ります。

生理前は仕方ないと思って諦めている方も多いと思いますが、生理前にいかに溜め込まないかで生理後の期間をより効果的に発揮することが出来るのです!!

イソフラボンの過剰摂取は良くないのでご自身の月経リズムにあわせて上手に撮るのがいいそうです。

PMSにお悩みの方もおすすめです。

 

女性はホルモンに振り回されるので、うまくつき合う方法みつけてくださいねー!